» » Гимнастика для тех, кому немножко лень

Гимнастика для тех, кому немножко лень

Гимнастика для тех, кому немножко лень
Сколько раз Вы говорите себе, что начнете делать зарядку или бегать по утрам, а то и заниматься после работы. Но вот после работы и делать ничего не хочется, организм требует отдыха, сна или сидения в любимой социальной сети. Что делать в этом случае? Как решать щекотливый вопрос с лишним весом или целлюлитной корочкой? Ведь его надо решать, иначе с фигурой и внешностью начнутся проблемы.

Одно из современных решений – гимнастика для ленивых, в сидячем или лежачем положении. Упражнения различных видов, выполняющиеся лежа и сидя, способны корректировать рельеф фигуры довольно эффективным образом. Часто после рабочего дня не остается сил для физкультуры, а подтянуть проблемные зоны хочется. Решение – выполнять «ленивую» гимнастику сидя или лежа, с помощью простых упражнений. Тем не менее, эффект в подобных упражнениях присутствует, и в немалом объеме. Помимо всего, упражнения можно сочетать с просмотром телевизора или прослушиванием любимых треков. Упражнение первое, убираем целлюлит с передней части тела. Ложимся на правый бок и вытягиваем ноги параллельно телу. Правую руку согните в локте и подоприте ей голову. Левая рука послужит опорой телу. Вытягиваем носок, не сгибая коленей и выводим левую ножку вперед, стараясь делать это параллельно полу. Повтор в 12 раз будет вполне достаточным, после переходите на другой бок. Упражнение «Галифе» возвращает нас в исходную позицию предыдущего упражнения. Верхнюю ногу поднимаем вверх, вытягивая носочек и не сгибая коленку. Левую руку держите согнутой перед грудью на полу, повторяем 15 раз и переходим на другую сторону.

Таким образом, убирается целлюлит с передней части туловища.
Опубликовано: 27-07-2013, 13:38 | Рубрика: Здоровье | Просмотров: 991


Возможно, Вас заинтересует

Гимнастика для тех, кому немно...

Сколько раз Вы говорите себе, что начнете делать зарядку или бегать по утрам, а то и заниматься...

«Молодильные яблочки» - какие ...

Секрет вечной жизни, пожизненной молодости и так далее давно терзает умы человечества. Даже самые...

Можно ли пить воду после очист...

Фильтр на основе обратного осмоса, на сегодняшний день является самым совершенным. Качество очистки...

Что должен знать тренер по фит...

<! --dle_image_begin:http://teplostroj.