Сколько раз Вы говорите себе, что начнете делать зарядку или бегать по утрам, а то и заниматься после работы. Но вот после работы и делать ничего не хочется, организм требует отдыха, сна или сидения в любимой социальной сети. Что делать в этом случае? Как решать щекотливый вопрос с лишним весом или целлюлитной корочкой? Ведь его надо решать, иначе с фигурой и внешностью начнутся проблемы.
Одно из современных решений – гимнастика для ленивых, в сидячем или лежачем положении. Упражнения различных видов, выполняющиеся лежа и сидя, способны корректировать рельеф фигуры довольно эффективным образом. Часто после рабочего дня не остается сил для физкультуры, а подтянуть проблемные зоны хочется. Решение – выполнять «ленивую» гимнастику сидя или лежа, с помощью простых упражнений. Тем не менее, эффект в подобных упражнениях присутствует, и в немалом объеме. Помимо всего, упражнения можно сочетать с просмотром телевизора или прослушиванием любимых треков. Упражнение первое, убираем целлюлит с передней части тела. Ложимся на правый бок и вытягиваем ноги параллельно телу. Правую руку согните в локте и подоприте ей голову. Левая рука послужит опорой телу. Вытягиваем носок, не сгибая коленей и выводим левую ножку вперед, стараясь делать это параллельно полу. Повтор в 12 раз будет вполне достаточным, после переходите на другой бок. Упражнение «Галифе» возвращает нас в исходную позицию предыдущего упражнения. Верхнюю ногу поднимаем вверх, вытягивая носочек и не сгибая коленку. Левую руку держите согнутой перед грудью на полу, повторяем 15 раз и переходим на другую сторону.
Таким образом, убирается целлюлит с передней части туловища.
|